Program: Kardiometaboličko zdravlje i regulacija tjelesne mase

Sustavno jačanje srca, krvnih žila i metabolizma prije nego se pojave bolesti

Poremećaji kardiovaskularnog i metaboličkog sustava – uključujući povišen krvni tlak, inzulinsku rezistenciju i pretilost – vodeći su uzroci kroničnih bolesti i smrtnosti. Spriječite ih na vrijeme.

Ovaj četveromjesečni preventivni zdravstveni program usmjeren je na razvoj funkcije srca i krvnih žila te stabilnog, učinkovitog i dugoročno održivog metabolizma – ne kroz restriktivne dijete, nego kroz sustavno jačanje kardiovaskularnih i metaboličkih kapaciteta organizma.

Kome je namijenjen ovaj program?

Program je namijenjen osobama koje:

  • imaju povišene kardiometaboličke rizike (glukoza, inzulin, lipidi, krvni tlak)
  • primjećuju porast tjelesne mase ili promjenu sastava tijela
  • imaju smanjenu energetsku razinu i slab oporavak
  • imaju inzulinsku rezistenciju ili rane metaboličke poremećaje
  • žele regulirati tjelesnu masu na održiv način
  • žele usporiti metaboličko i kardiovaskularno starenje
  • boluju od dijabetesa ili hipertenzije i žele aktivno poboljšati regulaciju bolesti kroz medicinski vođen program

Ako je preventivnom dijagnostikom identificiran poremećaj regulacije energije, glukoze ili masnoća – ovaj program je logičan sljedeći korak.

Koristi provedbe programa

  • regulacija tjelesne mase i smanjenje visceralne masti
  • poboljšanje funkcije srca i krvnih žila
  • sniženje krvnog tlaka i poboljšanje vaskularne elastičnosti
  • regulacija glukoze, inzulina i lipidnog profila
  • povećanje aerobnog kapaciteta i tolerancije opterećenja
  • razvoj mišićne mase kao ključnog metaboličkog organa
  • smanjenje rizika za dijabetes, infarkt, moždani udar i druge kronične bolesti
  • više stabilne energije i otpornosti na svakodnevni stres

Što program uključuje?

Program se sastoji od integriranih elemenata koji se individualno odabiru i doziraju prema nalazima dijagnostike.

  1. 1

    Individualizirani trening snage i izdržljivosti

    • razvoj jakosti i snage, povećanje mišićne mase
    • razvoj metaboličke fleksibilnosti i kardiovaskularne funkcije
  2. 2

    Prehrambene i životne strategije

    • personalizirani plan prehrane prema metaboličkom profilu
    • kontinuirano tjedno praćenje i podrška u primjeni plana prehrane
    • struktura dnevne aktivnosti i opterećenja
    • smjernice za san, oporavak i dnevni (cirkadijalni) ritam
  3. 3

    Intervencije oporavka i regeneracije

    • terapijsko disanje i regulacija autonomnog živčanog sustava
    • ciljane intervencije oporavka prema potrebi

Kako se program prilagođava vama?

Ne postoji univerzalni kardiometabolički protokol. Struktura programa ovisi o:

  • rezultatima preventivne dijagnostike
  • stanju srca i krvnih žila
  • stupnju metaboličke disfunkcije
  • sastavu tijela i energetskom profilu
  • vašem životnom ritmu i opterećenjima

Program se prilagođava u hodu – bez rigidnih planova i forsiranja.

Kako mjerimo uspjeh?

Napredak se prati objektivno, kroz:

  • kardiometaboličke biomarkere
  • sastav tijela i distribuciju masnog tkiva
  • funkcijska mjerenja (VO₂max, snaga)

  • relevantne domene True Health Index™

Rezultati dijagnostike i ishodi na kraju 4-mjesečnog ciklusa služe kao temelj za sljedeći korak u upravljanju vašim zdravljem – nastavak programa, njegova prilagodba ili prelazak u drugi preventivni ili terapijski usmjeren program.

Sljedeći korak

Ulazak u program započinje preventivnom dijagnostikom, kojom se utvrđuje:

  • je li ovaj program pravi izbor za vas
  • koji su glavni metabolički prioriteti
  • kako optimalno strukturirati intervencije

Započnite s preventivnom dijagnostikom

i saznajte je li program kardiometaboličkog zdravlja i regulacije tjelesne mase pravi izbor za vas.

Donosimo provjerene spoznaje o zdravlju i dugovječnosti

Pogledajte sve objave

Prijavite se na Newsletter

Ako želite živjeti i osjećati se bolje, novosti i promišljene strategije za zdravlje i dugovječnost dolazit će izravno u vaš inbox.